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五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充！蔬菜可以适当多吃，每天一份，最好一半以上为深色蔬菜，蔬菜的蔬上面草字头，下面是疏通的蔬，蔬菜可以疏通肠道，排毒抗氧化，还含有丰富维生素，矿物质和植物活性成分。师大姐蔬菜老蛋糕——专注新鲜！！